Fysiotherapie bij COPD
COPD veroorzaakt vernauwde luchtwegen door prikkels zoals rook en fijnstof. Dit leidt tot benauwdheid en hoesten, vooral tijdens inspanning. Veel mensen bewegen daardoor minder. Dit verlaagt de conditie en maakt dagelijkse activiteiten zwaarder.
Fysiotherapie bij COPD helpt je actief te blijven en je ademhaling beter te gebruiken. Met gerichte oefeningen bouw je spierkracht op en vraagt beweging minder zuurstof. Zo ervaar je minder benauwdheid en behoud je jouw zelfstandigheid.
Hoe vaak merk jij dat je activiteiten uitstelt door kortademigheid? Weet je welke je kan zetten om jouw dagelijks leven makkelijker te maken? Neem contact op en we helpen je graag op weg.
Wat is COPD?
COPD staat voor Chronic Obstructive Pulmonary Disease. In het Nederlands heet dit chronische obstructieve longziekte. COPD is een verzamelnaam voor longproblemen waarbij de luchtwegen vernauwen door prikkels zoals rook en fijnstof. Het gaat om langdurige schade aan de luchtwegen met een blijvende vernauwing. De longen raken ontstoken door deze prikkels. De lucht stroomt minder vrij door de luchtwegen. Je haalt vaker adem. Je hoest vaker. Je stopt sneller tijdens inspanning.
COPD verloopt in stappen. De klachten nemen toe bij inspanning. De longfunctie daalt volgens onderzoeken uit grote populatiestudies. Je merkt dit tijdens lopen, traplopen of tillen. Je past jouw dag aan om benauwdheid te vermijden.
Waarom beweging en fysiotherapie belangrijk zijn bij COPD
Fysiotherapie speelt een rol bij COPD. Je beweegt meer. Je ervaart minder klachten. Een oefenprogramma brengt je stap voor stap terug naar dagelijkse activiteit. Je traint spieren via gerichte oefeningen. Spieren vragen minder zuurstof na herhaalde training. Je ademt rustiger tijdens inspanning.
Studies tonen minder benauwdheid en minder ziekenhuisopnames na gestructureerde oefentherapie. Een voorbeeld uit de praktijk: iemand loopt weer naar de supermarkt na weken met korte trainingssessies.
Wat je kan bereiken met gerichte therapie
Gerichte oefentherapie geeft jou praktische resultaten. Je houdt controle tijdens inspanning. Je bouwt conditie op door herhaling. Je krijgt meer stabiliteit in jouw dag, omdat je activiteiten weer volhoudt. Je ervaart minder klachten door bijwerkingen van medicijnen zoals corticosteroïden, die invloed hebben op spieren en botten.
Een casus uit de praktijk laat dit zien. Iemand vermeed traplopen door snelle benauwdheid. Na een periode met korte trainingssessies liep deze persoon weer één trap op zonder pauze. Later volgde een volledige trap. De ademhaling bleef rustiger. De spanning rond inspanning nam af.
Hulp bij COPD in jouw dagelijks leven
Je past veel kleine momenten aan wanneer je met COPD leeft. Als fysiotherapeut geven we je adviezen die direct toepasbaar zijn. Je verspreidt korte wandelmomenten over de dag, zodat je inspanning beter verdeelt. Je gebruikt eenvoudige oefeningen voor thuis om spieren actief te houden. Je stuurt jouw adem tijdens inspanning. Je kiest jouw tempo in drukke momenten, zodat je grip houdt op jouw belasting.
Weet jij welke activiteiten de meeste spanning opleveren? Waar merk je de meeste beperking? Deze vragen brengen jouw aandacht naar situaties waarin je winst pakt met kleine aanpassingen.
Persoonlijke begeleiding bij Fysio De Ogtent
Je traject start met een intake waarin we in gesprek gaan over jouw klachten. We beoordelen jouw situatie en testen je conditie en spierkracht. Samen stellen we een persoonlijk beweegplan op dat past bij jouw belasting en doelen. Benieuwd of je jou ook kunnen helpen? Neem vrijblijvend contact op via het formulier, de mail of WhatsApp.
Basisadviezen bij COPD
Je werkt dagelijks aan kleine stappen die jouw longen ontlasten en jouw belastbaarheid vergroten. Volg je de onderstaande adviezen op? Dan heb je een goede basis. Ook voor de mensen zonder COPD.
- Stop met roken
- Vermijd meeroken
- Houd jouw conditie op peil
- Beweeg voldoende
- Eet gezond en let op jouw gewicht
Deze stappen hebben een positief effect omdat je jouw longen minder prikkelt, je energie beter verdeelt en je lichaam ondersteunt met beweging en voeding. Het klinkt heel simpel, maar ook dit kan een flinke uitdaging zijn.
Veelgestelde vragen over fysiotherapie bij COPD
Hoe vaak train je per week?
Je traint meestal één tot twee sessies per week. Je vult dit aan met korte momenten thuis. Deze combinatie geeft voldoende prikkel om spieren actiever te maken. We moeten er voor waken dat we het niet te snel opbouwen, dus we bouwen het rustig op.
Hoe snel merk je verandering?
Sommige mensen merken verandering na enkele weken. De ademhaling wordt rustiger tijdens inspanning. De afstand tijdens lopen neemt toe. Het ritme in de dag voelt stabieler.
Wat doe je tijdens een sessie?
Je werkt aan conditie, kracht en ademhaling. Je loopt, fietst of voert oefeningen uit die passen bij jouw belastbaarheid. Je oefent hoe je jouw adem stuurt tijdens inspanning. Daarnaast voeren we ook verschillende tests uit, zodat we je voortgang goed kunnen monitoren.
Wordt fysiotherapie vergoed bij COPD?
De meeste mensen krijgen COPD-behandelingen vergoed vanuit de zorgverzekering volgens de geldende richtlijnen. Je bespreekt dit tijdens de intake, zodat je weet waar je aan toe bent.
Wat als ik last heb van zenuwpijn of gevoelloze voeten?
Dan passen we de training aan. We gebruiken oefeningen die veilig zijn en die de doorbloeding en spieractiviteit verbeteren, zonder overbelasting.
Maak een afspraak
Heb je last van COPD en wil je aan de slag met een persoonlijke aanpak? Maak een afspraak bij Fysio de Ogtent in Duiven. Tijdens het eerste gesprek bespreken we jouw situatie en doelen. Je krijgt direct een plan waarmee je veilig en gericht kunt bewegen.